Les bienfaits du pilates
Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde), qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force,…