Je me déplace pour vous coacher sur une séance d’1h (ou plus si vous le souhaitez)
La séance peut se dérouler à votre domicile, en salle de sport, en extérieur.
Je me déplace avec mon matériel sur Bordeaux et alentours dans un rayon de 10km (0.50centimes/km). Pour les séances en salle de sport et en extérieur nous voyons directement ensemble ou nous nous retrouvons (on essaie de trouver le meilleur compromis possible).
Une séance adaptée à vos objectifs
Lors de la première séance nous effectuons un bilan afin de faire un point sur vos objectifs, votre passé sportif et vos attentes. Ensuite je mets en place une séance adaptée à vos objectifs:
- renforcement musculaire
- perte de poids
- sport bien être
- préparation physique
- amélioration de la souplesse
- amélioration de l’endurance cardiovasculaire.
Ma philosophie
Mon but est vraiment de m’adapter au maximum à vos besoins. Au-delà d’un simple coach fitness je prends le temps de cerner vos attentes et vos problématiques. Je suis à l’écoute, j’adapte chaque séance à votre état d’esprit, à votre fatigue si besoin etc.
Je ne suis pas dans la performance mais dans le bien être. L’atteinte de vos objectifs oui, mais dans le respect de votre corps et à votre rythme.
Pour qui ?
Peu importe votre niveau sportif je saurais être à l’écoute et vous proposer une séance adaptée : débutant, intermédiaire ou confirmé, ce coaching est pour vous.
Je ne prends pas de mineurs dans mes cours mais à partir de 18ans il est possible de pratiquer peu importe votre âge. Le cours sera adapté selon vos capacités et vos besoins.
Cette séance de coaching est proposée soit en solo, en duo ou en groupe (entre 4 et 12 personnes).
Cours de sport en groupe
Pour les séances en groupe il peut s’agir de vous et vos amis/famille ou vous pouvez également intégrer un groupe déjà existant (attention réservation obligatoire).
Il existe un groupe mise en place au jardin public de Bordeaux : Le « Burn Effect » tous les mercredis 19h.
Cette séance en groupe est un cours complet qui convient aux objectifs suivants :
- perte de poids,
- renforcement musculaire,
- remise en forme,
- amélioration de l’endurance cardiovasculaire.
Le but est de brûler un maximum de calories dans la joie et la bonne humeur.
Lors de cette séance en groupe, un échauffement de 10min est réalisé, puis le corps de séance dure 40min avec une succession d’exercice de renforcement musculaire et cardio.
Des étirements et un retour au calme sont réalisés en fin de séance, pendant une dizaine de minutes.
Peu importe votre niveau vous pouvez rejoindre le groupe (j’adapte en fonction du niveau de chacun).
